Vücudunuzda ne kadar çok insülin olursa, ne kadar çok üretilirse vücut o kadar az ''Büyüme Hormonu'' üretir.
Kan şekeri seviyenizi dengede tutmak işte bu kadar önemli ki vücudunuz daha çok ''Büyüme Hormonu'' salgılayabilsin.
Vücudunuzda ne kadar çok ''Büyüme Hormonu'' olursa vücudunuz o kadar çok yağ yakar ve o kadar çok kas yaparsınız.
Ama ne kadar az olursa, kan şekeriniz stabil değilse, vücudunuz çok fazla insülin salgılıyorsa o kadar çok yağ depolarsınız.
''İnsülin'' ve ''Büyüme Hormonu'' aynı anda var olamaz, birbirlerinden nefret ederler.
Yani kremalı kekleri gömerseniz kocaman olacağınızı sanıyorsanız insülin seviyeniz artıyor ve tüm o şeker kaslarınızı kapatıyor.
Bu olduğunda tek yapacağınız şey yağ depolamak.
Kas yapıyor olmayacaksın çünkü vücudun büyüme hormonu salgılamayacak.
Gün içinde çok yerseniz ve insülininiz bir anda fırlayıp azalırsa faydadan çok zarar görürsünüz.
Bundan sonra işi temiz tutmalı ve kan şekerini ''stabil'' tutmalısınız
Bu özellikle gece yatmadan önce önemli.
Kan şekerini stabil tutmalısınız ki vücudunuz yağ yaksın ve kas yapsın.
Kan şekerinizi yavaş sindirilen karbonhidratlar tüketerek düşük tutun ve her öğünde bir protein kaynağı tüketin ve beslenmenizde güzel bir oranda sağlıklı yağlar olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder